脂肪が効率よく燃焼されるためには、適切な量の酸素を体内に供給することは必要不可欠です。しかし、浅い呼吸に終始している人の場合、必要な酸素量を満たしていないと考えられます。つまり燃料不足で脂肪がどんどん蓄積されているということです。不要な脂肪がゴミだとしたら、それが燃え切らないために溜まってゆく・・・何か想像すると怖いような気がしませんか？
そのために、できるだけ深い呼吸ができていれば、酸素の体内への供給が増加するということは明らかです。以前、精神的なショックがあってストレスが溜まる人が、突然太りだしたという例を見たことがありますが、おそらくそういう人特有のかなり浅い呼吸に終始していたのだと思います。
そして深い呼吸のための大事なコツというのは、まず「吐ききる」ということです。肺の中に溜まっている空気（二酸化炭素など）をしっかりと吐き出さないと、吸い込んだ新鮮な空気も不純物と交わってしまいますね。体のガス交換をできるだけ正常化させないと、呼吸活動は悪循環します。それは単に太るということだけではなく、さまざまな病気の原因ともなることが予想できるのです。
でも、一時的に深い呼吸ができたとしても、そこで終わってしまうのが悲しい性癖でしょうか。誰にも呼吸にはリズムがあります。ハッキリしています。浅い呼吸をしている人も、深い呼吸をしている人も、それは癖であり習慣ですね。ですから、その癖や習慣的な呼吸リズムをまず認識しなければ、呼吸の改善が進むことはありません。
当会では「基礎呼吸」という実践的な呼吸の基礎がありますが、これはつまり、自分の呼吸リズムの認識と適正化を促しています。「短く吸って、長く吐く」というごく単純なものですが、この基礎呼吸が習慣化することによって、驚きの改善をもたらしてくれます。と言うより私自身が経験していて、２０年来今なお継続中ですから言えることでもあります。ほぼ自動的です。どれほど快適な日常がもたらされているか、それを実感しているのです。
ダイエットについて、自分自身のみならず家族や身近な人についても心配だ、と言われる方も多いと思います。特にメタボリックシンドロームが話題になる昨今、心配している方も多いと思います。また、さまざまなダイエット法をお試しされているかもしれません。あるいはこれからはじめようとするなら、手頃なところで呼吸の改善からはじめてみることをお勧めします。安定的な呼吸の習慣があることによって、見えてくる現実がある、ということを力説したいと思います。・・・ranking
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呼吸で禁煙！
タグ：ダイエット
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呼吸ってほんと大事ですね。
ママも呼吸方法を見直したいと思います。
（ダイエットだけでなく身体のためにも＾＾）
こちらもトラバさせていただきました。
それにしても呼吸一つでダイエットに効果があるとは･･･
ちょっと心がけてみようｗ
呼吸をしっかりすることで痩せるって言うのは何となくわかるような気がします。
私も正しい呼吸と適切な食生活でダイエットがんばろうっと！
私、呼吸浅いかもしれません。
過呼吸もちなので 症状が出るとうまく呼吸できなくて苦しいですし。
きっとこれが原因で太りやすいかもですね。